کودکان خورد سال

مراقب پیش بینی های آب و هوا و توصیه های مربوط به گرما باشید تا بدانید چه زمانی گرمای شدید در راه است و چقدر وقت زمانی گرمای شدید در راه است و چقدر وقت ادامه خواهد داشت. در طول روز بیش از حد معمول آب بنوشید و لباس های آزاد و سبک بپوشید. پلان شخصی مقابله با گرمای شدید را ایجاد کنید.

! علائم خستگی ناشی از گرما شامل عرق کردن شدید، ضعیفی، سرگنسی، دلبدی و سردرد است. علائم گرمازدگی شامل تب 103 درجه فارنهایت یا بالاتر، سرگنسی و از دست دادن هوش است. اگر از گرمازدگی رنج می برید، فورا به داکتر مراجعه کنید.

دریابید که مرکز سرد کننده محلی شما در کجا قرار دارد و کجا می (ایر کندیشن) خود را با 75 تا 80 درجه فارنهایت تنظیم کنید. اگر تهویه هوا موجود نیست، از فضاهای دارای تهویه هوا مانند مرکز سرپ کننده، کتابخانه، مرکز اجتماعی یا مرکز خرید بازدید کنید.

. نوزادان و کودکان مانند بزرگسالان عرق نمی‌کنند، که این کار باعث میشود آنها به تنهایی خود نه توانند سرد شوند. به روی آنها و زبان بدن آنها توجه ویژه ای داشته باشید. کودکان به استراحت های مکرر برای استراحت و سرد شدن ضرورت دارند، به خصوص اگر در بیرون بازی می کنند. برای محافظت از جلد کودکان در برابر آفتاب از کریم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. از حوض های عمومی و فواره از حوض های عمومی و فواره های آب پاش در منطقه خود برای سرد شدن استفاده کنید. برای حد می کند، کمپرس سرد را روی پیشانی یا پشت گردن او قرار دهید تا به کاهش حرارت بدن او کمک کند.

هرگز کودکان را در موتر پارک شده تنها نگذارید، زیرا حرارت می تواند حتی با شیشه باز در عرض 10 دقیقه تقریبا 20 درجه افزایش یابد.