تخمین زده می شود که فیصدی زیادی از مرگ و میردر طول رویدادهای گرمای شدید از افرادی است که بی خانمان هستند، بنابراین مهم است که آنچه را که برای محافظت از یکدیگر میتوانیم، انجام بدهیم.
برای کمک به آمادگی در مقابل گرما و کاهش خطرات صحی، این نکات را پیروی کنید:
علائم گرمازدگی را بشناسید.
. گرما علائم خستگی ناشی از گرما علائم شامل عرق کردن شدید، ضعیفی، سرگنسی، دلبدی و سردردی است. گرما علائم گرمازدگی علائم شامل تب 103 درجه فارنهایت یا بالاتر، گیجی، ضربان سریع قلب و از دست دادن هوش است. اگر شما یا شخصی که می شناسید دچار گرمازدگی شده است، فوراً با 911 تماس بگیرید یا به داکتر مراجعه کنید
مایعات بنوشید.
. در طول روز کم کم آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نکنید. یک بوتل آب قابل استفاده مجدد با خود داشته باشید و در صورت امکان دوباره آن را پر کنید.
3. لباس های با رنگ روشن و آزاد بپوشید.
. لباس‌های رنگ روشن نور آفتاب را منعکس می‌کنند و به سرد ماندن شما کمک می‌کنند، در حالی که لباس‌های آزاد باعث گردش هوا می‌شوند.
سایه پیدا کنید.
به دنبال مناطق سایه دار مانند پارک ها، درختان یا سایبان های سرپوشیده باشید. بسته کردن یک سایبان یا چتری را برای ایجاد سایه برای خود در نظر بگیرید. از تابش مستقیم نور آفتاب، به خصوص در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید.